楚策忙道：“在下明白，还请教头严厉对待。”
“不错。”
洪铁山眼中闪过一抹赞赏，指了指不远处的石块：“你自去那取一枚石球，抱起放下二十次后再来找我。”
“是。”
楚策来到摆放石块的地方，扫了一眼，试着举了举，发现最轻的都有二十公斤重，这样来回五十次，不说累得半死也差不多了。
他的内心有些奇怪，为何洪铁山要自己做这种纯粹的体力活动？这和自己心中想的修炼有些不一样。
犹豫了一阵，他还是觉得既然对方布下了任务，那自己便要做到最好。
这么想到，他没有选择二十公斤的石块，而是挑了五十公斤的，这样做了不过五次便感到力竭，再也举不起来，楚策也不以为意，而是稍作休息后，开始举稍轻一些的石块。
就这样，当他做到三十八次时，双臂已经酸软无力，连二十公斤的都几乎举不起来，但楚策还是咬着牙，逼迫着自己抱着石块抬起又放下。
这比在城墙上做工还累，但楚策知道，若是此刻的他偷懒，那将一辈子都是个下民，就算有金手指也翻不了身！
一旁的洪铁山看着楚策如此拼命，眼神也柔和了许多，他总算能理解魏雄为何如此看重这个年轻人了。
绝大多数人，既没有毅力也没有主见，让他举五十次，他便挑最轻的举，而且往往举到一半就开始叫苦连天，举一次便要休息两分钟。
这种人，根本就不是练武的料。
武者，就是要不断逼迫自己的极限，若是连这点心气都没有，那一辈子都只能停留在强身健体的阶段，无法冲击更高层次。
而楚策的做法，让洪铁山十分满意。
他走了过去，看着连手都快要抬不起来的楚策道：“好了，不用举了，跟我来。”
“是。”
楚策拖着酸软的身躯站起，跟着洪铁山来到了演武场中间。
双腿站定，洪铁山开口道：“我且问你，你可知养炼法的精要是何？其和普通的肌肉锻炼有什么区别？”
楚策心说我要知道还上你这来干啥，但面上却不敢表露丝毫不敬：“晚辈不知，还请前辈赐教。”
洪铁山面露得色：“你且听好，我这就将其中关窍讲与你听。”
听到这话，楚策连忙集中起精神。
他知道，自己要开始接触到这个世界的超凡秘密了。
前世的时候，那些运动员有最科学的训练方法，最均衡的饮食搭配，最专业的运动康复师，还有一大堆高科技器材的辅助，才能达到人体素质的极限。
而在这个世界，只要天资不是太差的人，通过养炼法，花个十几年苦功便能做到。
其中差距，可谓是天壤之别。
楚策很好奇，究竟是何种秘诀，竟然能起到如此巨大的功效！
看见吊足了楚策胃口，洪铁山悠悠开口了：
“这其中关窍，便在于对天地灵气的吸收！”
天地灵气？！
楚策的呼吸急促了起来。
“不错！”洪铁山指了指天空，“天地灵气无处不在，我们呼吸的空气中有，我们吃下的食物中也有！修道士用其练气筑基，佛门高僧借其领悟神通，而我们武者，则是要用这天地灵气淬炼自己的身体！”
借用天地灵气，淬炼己身！
楚策想过这个世界有灵气之类的东西，但没想到灵气竟然就在自己的身边！
洪铁山续道：“这武之一道，分为锻体、聚元、先天三境！每一境都和灵气有着莫大关联！”
“就拿锻体来说，这第一境又分为炼劲和炼脏两步！每一步皆有初成、小成、大成三个标准，目的就是要将灵气练到你的肌肉和五脏六腑之中！”
洪铁山的一番话，只听得楚策心潮澎湃。
他之前对武道也有所了解，只要达到炼劲小成，那么肌肉力量便不差于前世最优秀的运动员，李家护院、城墙上的兵士都差不多是这个实力。
而要是达到了炼劲大成，那更是将各项素质都推到了人体极限！
具体举例来说，就是能在卧推三百公斤的同时，还能冲刺进十米！
达到这个境界的武者，便有机会穿上黑甲，成为天狼军的一员！
这样的力量，如何不让人心驰神往？
深吸一口气，楚策恭敬抱拳：“请教头教我。”
看到楚策的样子，洪铁山哈哈大笑：“很好，我这便告知你养炼法的秘密所在！”
“其实我们在锻炼肌肉、吃下食物时，是会有部分天地灵气进入到我们的身体当中，只不过这部分灵气很快就会消散，难以保存。而养炼法，则是尽可能地将这些灵气留在我们的身体内！以此来强化我们的肉身！”
“举个例子，平日里我们锻炼完成后，任你再精疲力竭，身体也最多吸收千分之一不到的灵气，而养炼法，则是能将这个数值十倍二十倍的提高！”
“可以说，一套优秀的养炼法，在很大程度上决定了一个武者的成就！而你很幸运，我们山河帮的养炼法换作‘高山流水’，即便在这天狼城中，也属上等！只要你勤苦修炼，未尝没有一拳开山之日！”
洪铁山的一番话，听得楚策热血沸腾，迫不及待地要开始习练。
见到目的达到，洪铁山微微一笑：“好，接下来我便先传你第一套‘高山’拳，此法适用于锻炼之后的恢复，可以最大程度让你的身体吸收灵气！
你看我演练一遍，然后尽可能地模仿。”
说着，洪铁山便开始自顾自地打起拳来，只见他时而冲拳，时而跨步，时而如猿猴攀挠，时而如飞鹤展翅，许多动作看似变化极大毫无关联，但楚策却能感觉有一股奇妙的气机在他体内流转，随着他的姿势变化而在身体中游走。
“喝！”
做完最后一个动作，那气机沉入丹田，下一秒骤然朝着洪铁山的四肢百骸涌去。
“好！”
楚策只觉得内心莫名舒畅，情不自禁地叫了一声好。
洪铁山停下动作，目露奇异：“你看出了其中门道？”
“回教头，我只觉有一股气流在教头体内流动，随着教头的动作越聚越大，最后沉淀于四肢经脉内。”
楚策老实回答道。
洪铁山一时沉默了，看着楚策仿佛在看什么奇珍异宝，好半天才道：“不错不错，你很有灵性，来，你打一遍试试。”
楚策应是，凭着记忆练起拳来。
他两世为人，神魂相融，记忆力和悟性虽比不上天赋异禀的奇人，但也胜过普通人不少。
这一通打下来，至少动作是对了七七八八。
“好！好！”
见楚策悟性也是上佳，洪铁山显然很满意，连叫了两声好，接着开始亲自指导纠正楚策的错误。
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